ACT is een nieuwe vorm van gedragstherapie waarbij er vanuit zes pijlers gewerkt wordt aan het versterken van psychologische flexibiliteit.
Hier en Nu: Aandacht- aanwezigheid en bewuste keuzes
Acceptatie: Ruimte maken- toelaten van emoties
Defusie: Afstand nemen- gedachten van een afstand observeren
Zelf als Context: Zelfbeeld- flexibel omgaan met je zelf
Waarden: Oriënteren- innerlijk kompas voor richting
Toegewijd Handelen: Investeren- waarde(n)volle actie
Ik zie de kracht van ACT in de begeleiding en coaching van cliënten die verstrikt zitten in een vicieuze cirkel van vermijding en copingstrategieën. Het versterken van jouw psychologische flexibiliteit in het omgaan met pijn is het doel, niet het fiksen of oplossen ervan. Zit je bijvoorbeeld vast in eeuwig perfectionisme, oneindig piekeren, please gedrag, ongezonde keuzes of het niet durven voelen van vervelende emoties? Ben je er klaar mee? Wil je gaan leven vanuit je eigen waarden en beter gaan leren voelen?
Een coachtraject vanuit de inzichten van ACT is een mooie manier om te leren omgaan met belemmerende overtuigingen en controle- of vermijdingsstrategieën. Meer in het hier en nu zijn, ruimte geven aan emoties, afstand nemen van overweldigende gedachten, om vanuit je waarden gerichte stappen te zetten in je leven.
Voel je welkom contact op te nemen, ik kijk graag met je mee wat een ACT- coachtraject voor jou zou kunnen betekenen.
