Geplaatst op

(Faal)angst & ACT

“Feel the fear and do it anyway” De quote die mij de afgelopen jaren verder gebracht heeft op mijn pad, bleek heel passend in ACT- Acceptance Commitment Therapy. Toch stappen zetten ook al voelde het ontzettend spannend en totaal uit mijn comfortzone: psychologie studeren, eigen praktijk beginnen, solliciteren en afscheid nemen van een veilige, fijne basis. Van angst naar toegewijde ACTie,

Voel je angst of belemmeringen op jouw pad of in het maken van waardengestuurde keuzes? Neem eens vrijblijvend contact op, ik help je er graag bij!

Geplaatst op

Opladen

Overprikkeld.. wat nu? 70% van de hoogsensitieve personen zijn prikkelmijdend en 30% is prikkelzoekend. Dat betekent op een verschillende manier opladen! Als prikkelmijder laad je op door even een moment voor jezelf te pakken, wandelen met de hond, mooie muziek op je koptelefoon, bellen met je beste vriendin, gedichten of verhalen schrijven, een dagboek bijhouden, met een grote mok warme thee en een dekentje op de bank, kroelen met de katten, yin yoga, meditatie of een rondje hardlopen bijvoorbeeld.

Als prikkelzoeker laad je op van dingen ondernemen met vrienden, spelen met je kinderen, koffiemomentje, verschillende boeken lezen ( er kunnen best verschillende boeken door het hele huis liggen), dansen op je favoriete muziek, krachtsport, teamsport, hardlopen, yogaflow of het bespelen van een muziekinstrument bijvoorbeeld.
Waar laad jij van op?

Geplaatst op

Trainingen voor onderwijsprofessionals

Het is zo waardevol om zicht te hebben op de hoogsensitieve leerlingen in de klas. Ruim 20% van de kinderen in je groep heeft deze eigenschap. Ze hebben zoveel mooie talenten te laten zien als ze de kans krijgen zichzelf te kunnen zijn. Erkenning, begrip en ondersteuning van de leerkracht is hierin onmisbaar. Heb je als leerkracht of als team interesse om meer te weten over deze groep leerlingen? Wil je zicht op de onderwijsbehoeften en daarbij aansluiten? Ben je zelf hoogsensitief en werk je in het onderwijs of in de kinderopvang? Dan is deze training iets voor jou!

Doelgroep: Intern begeleiders, kwaliteitscoördinatoren, leerkrachten, remedial teachers, pedagogisch medewerkers en pedagogisch coaches
Tijdsinvestering: Drie dagdelen van 2 á 3 uur

Dit drieluik is één van de mogelijkheden, maatwerk is zeker ook mogelijk. Voor meer informatie, mail naar
gwenvandongen@de-werkplaats.eu

Geplaatst op

Grenzen aangeven op authentieke wijze

Ga je vaak over je grenzen heen om teleurstelling bij de ander te voorkomen? Welke boodschap geef je de ander door niet duidelijk te zijn over je eigen behoefte?

Door je grenzen aan te geven, geef je ruimte voor je zelf én voor de ander. Door inzicht te hebben in je eigen behoeften, voel je op natuurlijke, authentieke wijze aan waar je grenzen liggen.

Geplaatst op

Gastcollege hoogsensitiviteit Pabo Breda

Wat een mooie ochtend op de Pabo in Breda waar ik een gastcollege mocht geven over hoogsensitiviteit. Er komt een betrokken lichting nieuwe leerkrachten aan die op de hoogte is van de talenten en valkuilen van hoogsensitieve kinderen en hun onderwijsbehoeften 🍀

“Voorkom overprikkeling zodat het hoogsensitieve kind zijn talenten kan laten zien..”

Geplaatst op

De Werkplaats, mijn coachingsruimte

De coachingsruimte is vernoemd naar de oude werkplaats die vroeger in het bijgebouw zat. Er zijn nog wat karakteristieke elementen bewaard gebleven. Ik vind het belangrijk dat er een fijne, gezellige sfeer hangt en de ruimte rust en warmte uitstraalt. Dat er verschillende plekken zijn: ruimte om te praten, een plaats om te werken, een plekje voor mijn quotes-verzameling en ramen om door naar buiten te staren tijdens het reflecteren.

Zodat jij je hier ook thuis voelt..

Geplaatst op

Waardevol

Wat waardevol was het om op de Pabo in Breda te vertellen over hooggevoeligheid. Ik heb genoten van de leergierige en open houding van deze studenten. Twee groepen toekomstige leerkrachten die nu op de hoogte zijn van de onderwijsbehoeften van hoogsensitieve kinderen. Daarnaast geïnspireerd zijn hun leerkrachtgedrag in te zetten om deze kinderen een omgeving te bieden waar hun talenten tot uiting kunnen komen.

Geplaatst op

Het monster van Nooit

Het woord “Ooit” zat in mijn hoofd en ging niet meer weg. Ze bleef rondwalsen totdat ik er zelfs ’s nachts van wakker werd. Ooit.. de belofte van uitgekomen dromen. Als je nooit de stap durft te nemen, de sprong durft te wagen, die éne beslissing durft te nemen zal je “Ooit” nooit bereiken.
Het monster van Nooit, zo kijk ik nu naar faalangst. Als de belemmering op de weg naar je dromen. Het stemmetje in je hoofd dat zegt dat het toch niet lukt, het veel te moeilijk is, andere mensen er veel beter in zijn, ze niet op je zitten te wachten.. Dus blijf je veilig op je plek en blijft “Ooit” een droom.

Zelfvertrouwen, een sterk zelfbeeld, zicht op je eigen talenten en valkuilen zoals uitstelgedrag, zijn sterke wapens tegen dit monster. Hij zal niet verdwijnen, maar klein genoeg worden om hem te omzeilen ( of in je rugzak te doen ) op weg naar waar je hoort te zijn..